即食燕窩的服用量須得依照即食燕窩的質(zhì)量和等級來定奪。即食燕窩廠家的不一樣，它蘊(yùn)含的燕窩酸數(shù)量是不一樣的。一次服用一盞重60g燕窩含量為20g就能符合人體對燕窩營養(yǎng)的需求。在食用的頻率上，每周食用3次即可。食用時間：什么時間吃燕窩最好？即食燕窩的最佳食用時間在早上的6:00-7:00之間，且要空腹食用。在這個時間段食用即食燕窩可以使即食燕窩營養(yǎng)被高效的吸收，對身體的滋補(bǔ)效果是最好的。

挑選即食燕窩：只有優(yōu)質(zhì)的即食燕窩才能對身體起到滋補(bǔ)的作用。那么怎樣挑選即食燕窩？首先，在購買即食燕窩的時候要購買有國家認(rèn)證的燕窩；其次，要看自己所購買的即食燕窩中燕條是不是長度不一，粗細(xì)不一；最后，要看一下即食燕窩汁水是不是呈現(xiàn)出透明的白色、淡黃色。即食燕窩的存放：即食燕窩由于是已經(jīng)燉煮好的燕窩，所以存放起來相對干燕窩而言比較麻煩。那么即食燕窩的存放方法是怎樣的呢？首先，裝取即食燕窩的器具須得干凈衛(wèi)生，且不可以溫度過高；并且即食燕窩須得置于0-4℃的冰箱里實施冷凍保險，須得遠(yuǎn)離重油。除此之外，即食燕窩在開蓋七天后須得服用完成。